无论是出国也好、自我提升也罢，我们都希望设立一个衡量的点来证明自己是否达成目标。本人也为了申学，在在职期间备考过雅思和托福，最后也达到所谓的 “最低要求”。本文将结合自身的背景，针对雅思和托福这两种考试来给大家一些备课上的策略跟建议，希望对大家有所帮助。总的来说，本文会分为心态、雅思、托福这几个部分，大家可选择感兴趣的部分来阅读。
心态#
- 取舍和复习时长很重要：当你决定并坚持准备英语考试后，你可能会发现一些以前比较在意或优先级很高的事情成为你要复习英语的障碍，可能是突如其来的加班、朋友邀请的聚餐又或是家里的一些突发事情。有些事情迫在眉睫必须处理，有些可以暂时放下，这就是我们要做 tradeoff。以我为例，我放弃了很多友人团聚的邀请和长假回家看看的机会，感谢当时能理解我的家人和朋友，能够让我在那段时间能无后顾之忧地复习。我在搜索考试的复习计划的时候，时长在评论中会看到大家抱怨在职备考时间不够所以坚持不下去等问题。对此我能给出的建议是重新安排做事情的优先级，空出一大段时间专注于备考的同时也需要利用碎片化时间。我很幸运，所在的公司很少加班，基本上能做到朝九晚六，所以每天我会预留出大概三个小时左右的时间来复习，因为大于三个小时会影响第二天的状态，小于三个小时可能练习阅读或作文，精读精修后时间就到了。但有时也会有意外，突入起来的加班会压缩复习的时长，利用碎片化时间很重要，我会在坐地铁的时候拿手机背单词（不背单词），走路的时候会听 podcast 来保证持续地有英语输入。
- 拒绝 “自我感动”：可能我们会经历做对一道很难的阅读或连续复习很长时间后觉得自己很不容易，遂开始逛起了社交网络 “消遣” 起来。复习的连贯性和状态很重要，可能 “自我感动” 会阻碍你重新进入状态。比如，你安排了三个小时复习，可能需要一小时复习来进入状态，在一个半小时的时候你选择了 “消遣”，你的状态便中断了，重新进入状态又需要一个小时。总的来说，自我感动会让你的有效复习时长减少，影响你之后的战线上的安排。
- 放轻松，这只是个小测：有的朋友可能会因为太紧张而出现 “自我设障”，想把考试失利归因于自己过于紧张。我初考的雅思口语的时候有过这种情况，太过在意结果得失，导致状态没有完全发挥出来。自己复盘的时候就看得很开了，我把考试二字看得太重，后来我更愿意用 “小测” 来称呼它。如果没过，那就是自己能力未到，天不会塌下来，第二天我依旧上着朝九晚六的班，继续复习，下次努力就好。所以，于其患得患失步步为营，不如轻装上阵，放手一搏。
- 问问 “前辈”，定制自己的计划：一开始准备考试到处搜寻资料、了解考试规则、考试题型之类难免会出现选择困难和手足无措等情况，特别是自学备考，没有专门的老师去 lead your way。虽说本文会介绍一些我用过的方法，但适合我而未必适合你，比如我之前询问过以为朋友关于托福听力的备考策略，他的建议是每篇听力做到听写和精听，但由于他是在校时备考，时间比我充裕，所以我并没有采纳他的方法，只是选择的精听和模糊句子听写的方案。所以还是建议问问有过考试经验的 “前辈”，听听他们的方法，去粗取精，制定适合你自己的复习方案。
托福#
托福的题目和材料逻辑性很强，可以用 “一环扣一环” 来形容，逻辑性强带来的是结构先对固定和有迹可循。于其说是听说读写，托福主要是考听力和阅读，这两部分练好其实分数就自然上去了。练习资料的话我建议初期TPO，后期就直接真题，理由是 TPO 难度太低与实际考试的难度不太匹配，TPO 越新越好。
- 听力：对我来说托福最难的便是听力了，也因为听完才能看到题目的缘故，做笔记的取舍便是关键。做太多笔记会导致考试时缺乏时间去听材料，所以我的方法是做 “简单” 笔记，听到转折词或者意思有明显内容变回的地方就做点笔记，比如对话者的态度转变。例子可以直接略过，在我看来，材料里列例子的时间就是给你做笔记用的。平时训练的时候要精听，听多了就大概知道什么时候会出题，比如每 part 最后一题的答案大概是在材料最后 20 秒左右的时间。而且尝试听完后复述听力材料的大概内容，这对口语有所帮助。
- 口语：托福口语可以自己总结属于自己的 “模板”，所谓模板无非是一套答题的思维逻辑，比如承认或否定某个观点，之后浓缩听力里听到的理由，最后再加上听力里提到的例子，根据剩余时间适当扩充例子里的一些细节。由于口语时的听力语速较慢，所以对做笔记的具体程度也与听力不同，记笔记时可以把纸分成两部分按照观点、理由、例子这几 part 对应填入。善用连接词可以让你的 “模板” 更具有逻辑性，you know 在 task 1 的时候比较好用，参考吴奇托口秀。task 2 的材料只需注意学校做出了什么改动，task 3 要看专有名字的定义，task 4 就记听力里的两个观点或特征和例子即可。练习的时候可以拿手机去记录时间和说的内容，然后反复听，理顺每个 “卡壳” 的点即可。
- 阅读：由于托福阅读不像雅思需要满文找答案，相对来说比较简单，而且改革后只有两篇，每篇 10 题，出题段跨度不会很大。托福阅读主要还是要知道逻辑关系和主旨，段的例证都是为段的主旨服务，尝试在一开始练习的时候，把段和文章的主旨概况写出来，当你列出主旨再回头看题目选项的时候就可以直接剔除不符合主旨的选项，参考Vince。单词题只要选单词最表面的那层一次即可，不要联文推断。建议的练习方式是，初期读完文章列段主旨后做题，最后精读文章；后期只需精读。
- 作文：第一篇作文一定要把材料看完不然听力的时候不知道听力内容反驳的点在哪。现在英语学习的工具也很成熟了，朋友们可以写完一篇作文后扔给 AI 工具比如 ChatGPT 让它来进行修改和润色，对着润色后的结果积累里面的好词好句，一定要有积累，否则在考试的短时间内无法流畅地打字。第二篇作文与口语 task 1 有些类似但时间很紧迫，只有 10 分钟，有一些比较通用的理由可以积累一下，以免考试时手足无措，参考清北慕课。模版是需要适当地准备，无论是第一篇还是第二篇作文，不要套用别人的模板，要总结出自己的模板。
雅思#
相较于托福，雅思的难度相对较低，时间也宽裕很多。概括地说，托福考的是逻辑和概括，雅思考的是逻辑和注意力。对我来说雅思唯一的不稳定因素是口语，可能是因为我跟考官的脑电波就没对上过。Anyway 既然都是都是标化考试，那就意味着有迹可循。练习的话剑雅基本上就够了，如果觉得过于简单的话可以上ielts online tests练习。
- 听力：练过托福再去雅思的话会觉得雅思的听力太慢了，但慢意味着里面细节多，各种转折和同义替换可以把你搞得晕头转向，但难度还是相对来说比较简单。填词部分的听力通常可以通过王陆语料库来练习，大部分填的词都是名词，有时会有形容词，所以挑选对应章节练习即可，注意复数 s 和过去时 ed 的情况，有时能通过后面的谓语和上下题目的时态来判断。
- 口语：正如上面提到的，我的口语基本不咋地。所以我能给的建议是积累些通用的材料好让考试的时候有东西说，part 3 回答问题的时候尽量理由和例子充分一点不然考官会提醒你 why，语速正常流畅，能带有逻辑地回答问题就行了。平时可以听听 podcast 积累一些英语的说话习惯和一些词语，这里我推荐All Ears English 和 它的姐妹版IELTS Energy English 7+ ，练习的时候用手机录下来反复听反复打磨即可。
- 阅读：雅思阅读的题型挺多的，但主要都是理解文段主旨和找同义替换这两方面。练习主要还是以剑雅为主，online tests 为辅；练习完后精读；把错题答案定位到原文，找出同义替换词并积累。是非题标出信息点，所有信息点都对才是 YES，只要有一个信息点没提到是 NG，反之就是 NO。
- 作文：作文一般都是练习完一篇后给 AI 工具修改，然后总结可以留用的词跟句子。学术雅思第一篇是描述图表，结构一般是第一段改写题目，第二第三段把图表信息分组进行描述，最后一段总结。练习时需要注意时态和图表特性的对应，比如时间坐标有未来的用将来时。第二篇练习时可以跟托福第二篇一样，用一些很万能和宽泛的观点去做分论点，比如科技、经济、文化之类的，再通过逻辑紧密的理由去强化你的观点，最后加点例子就行，由于写作时间相对宽裕，基本上可以写三个观点（两正一反），具体可以参考顾家北手把手教你雅思写作这本书。
总结#
好久没有写过这么长的文章，行文稍微显得有点 “流水账”，还望大家海涵，peace。
打破 “惯性” 必然是痛苦，但希望您不要忘记自己的目标。